Ninguno de nosotros puede evitar envejecer y, con suerte, envejecer significa también volvernos más sabios. Pero algunos de nosotros podemos temer perder nuestra buena apariencia a medida que envejecemos, y uno de los signos físicos preocupantes del envejecimiento para muchas personas es la formación de arrugas, especialmente en la cara o el cuello, ya que pueden hacernos lucir cansados y decaídos. Pero todos hemos visto personas que obviamente son mayores, pero lucen absolutamente radiantes y tienen un brillo juvenil. Afortunadamente, es posible mantener nuestra luminosidad a medida que envejecemos adoptando un estilo de vida más saludable y utilizando los productos adecuados para el cuidado de la piel.
4 causas de las arrugas
El envejecimiento reduce el colágeno
La causa número uno de las arrugas es el envejecimiento. La dermis, la capa media de la piel, está compuesta por una proteína llamada elastina y fibras de colágeno, las cuales proporcionan estructura y elasticidad a la capa superior de la piel. Cuando envejeces, las células de tu piel comienzan a dividirse a un ritmo más lento y la dermis comienza a adelgazarse . Al hacerlo, la dermis pierde elastina y colágeno, y partes de la superficie de la piel se hunden, creando esas pequeñas depresiones en forma de crestas que llamamos arrugas. A medida que la piel envejece, también pierde su capacidad de retener la humedad y producir aceites nutritivos. Debido a esto, la piel suele volverse mucho más rígida y seca con la edad, y esto también contribuye a la aparición de arrugas.
Músculos faciales activos
Las contracciones de los músculos faciales son otra causa de las arrugas en la cara. Las arrugas faciales aparecen con mayor frecuencia en la frente, como líneas de expresión entre las cejas y patas de gallo en la parte exterior de los ojos, y como líneas de risa a lo largo de los lados de la boca. Esto se debe a que utilizamos los músculos de la frente, alrededor de los ojos y a los lados de la boca con más frecuencia que la mayoría de los demás músculos faciales, por lo que la piel alrededor de estas áreas se pliega y arruga con más frecuencia. Con el tiempo, los repetidos pliegues de la piel alrededor de estas áreas, combinados con la pérdida de elastina y colágeno y los efectos de la gravedad, conducen a la formación de arrugas profundas y visibles en la cara.
daño del sol
Demasiada exposición a los rayos ultravioleta (UV) de la luz solar puede provocar un envejecimiento prematuro de la piel, un proceso conocido como fotoenvejecimiento. Esto se debe a que los rayos ultravioleta destruyen las fibras de colágeno y contribuyen a la producción anormal de elastina. Una vez que el tejido de la piel ha sido dañado por los rayos UV, produce una enzima llamada metaloproteinasa , que reconstruye las fibras de colágeno y elastina pero de forma desorganizada. Cuando el proceso de reconstrucción se repite muchas veces, la piel se cura menos eficientemente a medida que las fibras se unen en una estructura más desorganizada y, como resultado, se desarrollan arrugas.
De fumar
La piel sana puede regenerar constantemente su propio suministro de colágeno, eliminando el colágeno viejo y descompuesto y produciendo colágeno nuevo. Sin embargo, los investigadores han descubierto que los fumadores de cigarrillos no reponen el colágeno de la piel tan bien como los no fumadores . Los estudios han encontrado que fumar conduce a la producción de menos fibras de elastina y colágeno en la piel y tener menos de estas fibras hace que la piel sea más rígida y menos elástica. Los fumadores también son particularmente vulnerables a desarrollar líneas de risa más profundas a los lados de la boca.
Cómo prevenir las arrugas
Una dieta saludable y ejercicio
Llevar una dieta nutritiva y rica en vitamina C puede ayudar a frenar el desarrollo de las arrugas. "La vitamina C no sólo es un antioxidante para combatir los radicales libres, sino que también es necesaria para ayudar a las enzimas a producir colágeno", dice la Dra. Patricia Farris , dermatóloga y profesora clínica asistente en la Facultad de Medicina de la Universidad de Tulane y portavoz de la Academia Estadounidense de Dermatología. . La vitamina C puede ayudar a combatir el fotoenvejecimiento y ayudar a que las células de la piel se regeneren, lo que a su vez previene la formación de arrugas. A medida que la piel se adelgaza, las arrugas se vuelven más visibles. El ácido linoleico, que se encuentra en el aceite de soja, el aceite de canola, las nueces, las almendras y el edamame, puede prevenir el adelgazamiento de la piel y reducir la aparición de arrugas. Puedes incluir en tu dieta alimentos con ácido linoleico y vitamina C para darle a tu piel un impulso nutricional que frene los estragos del tiempo.
El ejercicio regular también puede ayudar a prevenir las arrugas al mantener la hormona cortisol relacionada con el estrés en un equilibrio saludable. Un exceso de cortisol descompone el colágeno de la piel, pero el ejercicio aeróbico regular puede mantener los niveles de cortisol bajo control. "El ejercicio en realidad apoya la producción de colágeno", dice Amy Dixon , fisióloga del ejercicio y entrenadora de celebridades. "El aumento de esta proteína ayuda a mantener la piel firme, flexible y elástica". Una combinación de ejercicio aeróbico con entrenamiento de resistencia ligera (pesas) le brinda resultados óptimos.
La rutina adecuada para el cuidado de la piel
Si quieres mantener a raya las arrugas, utiliza una buena rutina de cuidado de la piel con ingredientes que ayuden a la piel a producir colágeno y elastina. Busque ingredientes con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Estos ingredientes reducen la inflamación y el estrés oxidativo, permitiendo que la piel se regenere de manera más efectiva.
El sistema de renovación antioxidante BioVer-X™ le quitará décadas a su apariencia. Mantén la piel fresca con K&K's
El suero limpiador facial Refresh Oil y una toallita de bambú de primera calidad que eliminarán la suciedad, el maquillaje, la grasa y las impurezas de la piel. Los aceites premium de estos productos tienen algunas de las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes más potentes de la naturaleza.
Para el día, aplique la crema hidratante con protección solar de óxido de zinc de K&K , que incluye vitamina E, aceite de almendras dulces, cera de abejas y manteca de karité que hidratarán y sanarán la piel y la protegerán del estrés ambiental. Por la noche, el suero antioxidante mejorado BioVer-X™ de K&K , que tiene 10 veces más propiedades antiinflamatorias y 6 veces más propiedades antioxidantes que el antioxidante resveratrol, hará su magia durante la noche para hidratar la piel, reducir la aparición de arrugas y restaurar una apariencia juvenil. brillo a la piel madura.