Un bronceado ligero puede darle a tu piel un brillo saludable e incluso hacerte lucir un poco más delgada, pero ten cuidado con exponerte demasiado al sol, ya que esto puede hacer que tu piel envejezca más rápido.

La luz del sol ayuda a nuestro cuerpo a producir vitamina D, y esto es esencial para una buena salud física y psicológica. La vitamina D es necesaria para que el cuerpo absorba el calcio y mantenga los huesos fuertes. La vitamina D también ayuda a mantener los ciclos naturales de sueño y vigilia del cuerpo y contribuye a mantener a raya la depresión. Pero la exposición extrema y prolongada al sol puede ser peligrosa para la piel, ya que los rayos ultravioleta de la luz solar dañan las células de la piel, lo que puede provocar cáncer y envejecimiento prematuro.

Daños por el sol y la piel

La luz del sol llega a la superficie terrestre en forma de rayos visibles e invisibles de longitudes de onda largas y cortas. Las ondas largas, como las de radio, son inofensivas para las personas, pero las ondas más cortas, como los rayos ultravioleta o UV, pueden dañar las células de la piel. Los científicos han identificado tres tipos de rayos UV: ultravioleta A (UVA), ultravioleta B (UVB) y ultravioleta C (UVC), cada uno de los cuales tiene diferentes longitudes de onda. La exposición excesiva a los rayos UVB es la razón por la que sufrimos quemaduras solares que irritan la capa epidérmica superior de la piel.

 Afortunadamente, nuestra piel suele ser capaz de revertir el daño de las quemaduras solares eliminando las células epidérmicas superiores muertas y reemplazándolas con células nuevas. Eso es lo que sucede cuando la capa superior de la piel sana y se desprende una semana o dos después de una quemadura solar y una piel nueva y más suave reemplaza la piel muerta. "Cuando estás expuesto a la radiación ultravioleta, hay un proceso de reparación que ocurre constantemente en cada una de tus células expuestas", dice el Dr. Stephen I. Katz, director del Instituto Nacional de Artritis de los Institutos Nacionales de Salud (NIH). y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel.

Cáncer de piel y sol

Demasiada exposición al sol puede provocar mutaciones celulares que contribuyen al cáncer de piel. El cáncer de piel es el tipo de cáncer más común en los Estados Unidos y los rayos UV son los culpables . Los tres tipos de rayos UV pueden dañar el ADN de las células de la piel y provocar el crecimiento de células cancerosas. Los rayos UVB viajan mucho más profundamente que los rayos UVA y son responsables de alterar el ADN de las células de la piel. Cuando el ADN de las células de la piel muta, crece y se divide a un ritmo anormalmente rápido. La acumulación de células adicionales formadas durante esta mutación crea tumores o lesiones que pueden ser benignos o cancerosos.

El sol y el envejecimiento de la piel

Además de aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel, la exposición excesiva al sol también puede hacer que la piel pierda elasticidad y envejezca más rápido. “Cuanto más se exponga al sol, más tempranamente envejecerá su piel”, dice el Dr. Barnett S. Kramer, experto en prevención del cáncer del NIH . A medida que envejecemos, la capacidad de la piel para repararse a sí misma disminuye. La exposición prolongada a los rayos UV puede dañar el tejido conectivo subyacente de la piel, lo que provoca que aparezcan más arrugas y líneas finas en el rostro. El envejecimiento prematuro causado por una exposición excesiva al sol se conoce como fotoenvejecimiento. Esto sucede cuando los rayos ultravioleta hacen que la piel se vuelva gruesa, áspera y correosa, o que desarrolle arrugas finas y ásperas, grandes manchas parecidas a pecas llamadas lentigos o pigmentación irregular. Las personas con tonos de piel más claros son más susceptibles al fotoenvejecimiento, por eso las personas pelirrojas se queman con el sol más rápido. Sin embargo, la piel de casi todas las personas sufrirá algún daño solar con el tiempo.

Cómo prevenir el daño solar a la piel

Entonces, ¿qué puedes hacer para prevenir el daño solar si pasas mucho tiempo al aire libre? En la mayor parte del mundo, los rayos ultravioleta son más fuertes entre las 10 a. m. y las 4 p. m. en verano , así que limite la cantidad de tiempo que pasa al aire libre bajo la luz solar directa durante estas horas. Si estará al aire libre bajo luz solar intensa, use un protector solar con un SPF de al menos 30. El SPF mide la cantidad de peligrosos rayos UVB que un protector solar puede filtrar y, según los dermatólogos, los protectores solares con SPF 30 evitarán aproximadamente el 97 por ciento de los rayos UVB. entren en las células de la piel. Si va a pasar el día en la playa o junto a la piscina, haciendo senderismo o jugando al golf, es importante asegurarse de que todas las zonas expuestas de la piel estén cubiertas con suficiente protector solar. El dermatólogo Adarsh ​​Vijay Mudgil sugiere aplicar una capa base de SPF 30 en todo el cuerpo media hora antes de salir al aire libre y luego volver a aplicarla cada dos horas. Si estás nadando, Mugdil dice que es una buena idea volver a aplicarlo cada vez que estés fuera del agua.

Cómo prevenir el daño solar en la cara

El daño solar a la piel suele ser más notorio en la cara como manchas solares, tono desigual de la piel y arrugas y líneas en la frente y alrededor de los ojos, la boca y el cuello. Para reducir el daño solar en la piel del rostro, aplique protector solar en la cara, use un sombrero con visera y trate de pasar más tiempo en áreas sombreadas cuando esté al aire libre.

Si bien podemos hacer todo lo posible para prevenir el daño solar, es imposible proteger completamente la piel del sol y la contaminación ambiental. Lo que podemos hacer es encontrar los productos para el cuidado de la piel adecuados para minimizar los efectos del daño de la piel en el rostro. Los productos para el cuidado de la piel ricos en antioxidantes pueden ayudar a revertir los signos visibles del daño solar y el fotoenvejecimiento.

Nacida en Nuevo México, un estado que recibe un promedio de 293 días de sol al año (tres meses más que la mayoría de los estados de EE. UU.), K&K Skin Products es una marca que sabe cómo abordar los problemas de la piel relacionados con el daño solar. El suero BioVer-X™️ patentado de la marca reduce eficientemente las líneas finas y las arrugas causadas por el daño solar. Equipado con diez veces más propiedades antiinflamatorias y protectoras celulares que el resveratrol , uno de los antioxidantes de la piel más conocidos, el suero BioVer-X™ de K&K Skin Product puede ayudar a que su piel se repare de los efectos del sol.